Het Mentale Uniform op expeditie in Noorwegen

Mentaal tot rust komen

Een van de voorwaarden om te kunnen reflecteren, is dat je tot rust komt. Pas als het hormonale stressstof is neergedaald, krijg je je zicht terug op wat er nu eigenlijk allemaal in jezelf omgaat. Voor mensen die geüniformeerd werk doen, kan dat een grote uitdaging vormen: echt tot rust komen. De stresshormonen krijgen in een gemiddelde werkweek vaak niet de tijd om tot gezonde niveaus te dalen.

De schitterende ongerepte Noorse natuur heeft daar een bijzondere uitwerking op. We maakte prachtige wandelingen onder begeleiding van onze eigen gids!

Naast de kracht van de natuur, werkte ook de kracht van humor volop!

Routines

We geloven in de kracht van ervarend leren. Daarom geven we de expeditie vorm met een aantal kleine, krachtige routines. Zo startten we bijvoorbeeld iedere dag om 6 uur ’s ochtends met een Qi Gong sessie. Buiten, naast een waterval. Deelnemers gaven aan dat deze gewoonte een krachtige manier is om de dag te starten.

Bokscoaching

In individuele coachgesprekken werd deelnemers duidelijk waar de schoen wringt op het mentale vlak. Om daar ook fysiek mee aan de slag te gaan (denken met je lichaam), hielden we een bokscoaching sessie.