Beter afschalen dan opschalen

Aan of uit staan wordt geregeld door je stresssysteem. Het schakelt jou aan als de pager gaat en geeft focus om je werk te doen. Ook midden in de nacht. In hoofdstuk 2 van Het Mentale Uniform lees je hoe het stresssysteem werkt en wat er gebeurt als je het overvraagt. Als je adrenaline als ontbijt neemt.

Wij geloven dat ieder mens over mentale veerkracht beschikt. Het stresssysteem speelt daar een belangrijke rol in. Het stelt je namelijk in staat om te reageren op ‘spannende’ situaties.

Als je aan de slag wil met je mentale (veer)kracht, is inzicht in de werking van je stresssysteem belangrijk. Het kan namelijk vóór je werken, maar ook tegen.

Er wordt vaak gesproken over ‘vechten, vluchten & bevriezen’ als het gaat over de stressreactie. Het is genuanceerder.

Er zijn zeven motorische patronen met bijbehorende houding of emotie die in gang worden gezet:

1. Stilstaan en alert worden (nieuwsgierigheid)
2. Verstijven en observeren (aandacht)
3. Beoordelen (belangstelling)
4. Benaderen of vermijden (genoegen of ongenoegen)
5. Vechten of vluchten (angst, afgrijzen, woede)
6. Bevriezen (doodsangst)
7. Bezwijken (machteloosheid)

We zijn als mens geneigd om snel op te schalen richting vechten/vluchten, net als in de acute hulpverlening. Beter afschalen dan opschalen.

Mentale veerkracht zit in het kunnen heronderhandelen met jezelf. Wil je daar meer over weten? Bestel ons boek en/of schrijf je in voor de eerstvolgende expeditie!